みなさんお疲れ様です！ 今日は、雨ですね。 雨の日は気分が乗らないので練習終わりのお風呂の入浴時間は多めに取ります。 40℃のお風呂に20分以上入ると体内の血中の HSP(ヒートショックプロテイン)を増やすようにしています。HSPは、自律神経やホルモンのバ…